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1、女性喝茶补益气血，如发酵枣茶、枣枸杞茶、黄芪红枣姜茶、芝麻枣茶等。具有补气养血的作用，对改善女性气血不足引起的厌食、失眠、多梦、头晕、头发黄等症状有很好的效果。

2、女性平时气血不足，可以多吃一些补益气血的食物，如红枣、核桃、红豆、胡萝卜、牛羊肉、鱼等，可以改善手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状。女性经期应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重痛经，同时也要注意保暖，不要着凉。

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